Зниження лібідо у чоловіків після 50

Вік 50 років багато чоловіків чомусь вважають мало не критичним, після досягнення якого заняття сексом стають важкодоступними, якщо взагалі можливими. Але чи так це насправді? Звернімося до думки фахівців.

Симптоми зниження лібідо

Лібідо (а простіше кажучи — статевий потяг), як правило, визначається з народження. Є молоді люди, які мають низьке лібідо від природи, так само як і багато чоловіків у віці за 50 часто мають бажання до сексу. Але не варто думати, що рівень лібідо є сталою величиною. Він здатен змінюватися в той чи інший бік. Розгляньмо, які симптоми вказують на зниження лібідо у чоловіків після 50:

• зменшується інтерес до сексуального життя, все рідше виникають думки про секс, зникає потяг; 
• чоловік починає просто уникати ситуацій, які теоретично можуть завершитися інтимом; 
• недостатній рівень сексуального збудження, незважаючи на стимуляцію; 
• все рідше з’являються сексуальні фантазії; 
• часте відчуття втоми або поганого самопочуття;
• напруженість або тривожність під час сексу.

Якщо додати до цього такі симптоми, як складність досягнення оргазму, незадоволення сексом, а також негативні емоційні відчуття, то вимальовується загальна картина симптоматики, яка вказує на знижений рівень лібідо. 

Які фактори можуть впливати на зниження бажання?

Факторами, які призводять до зниження лібідо, що часто викликає проблеми з потенцією після 50, можна вважати погіршення фізичного стану. Адже до цього віку можуть розвинутись захворювання, пов’язані з судинами та роботою багатьох систем організму, може підвищитися рівень холестерину, виникнути проблеми з виробленням тестостерону (через гормональні порушення або збої в ендокринній системі). Багато в чому потенція після 50 залежить і від психологічних факторів (стресів, депресивних станів, напруженої ситуації в родині або на роботі), а також від того, які ліки приймає чоловік, адже багато з препаратів можуть негативно впливати на здатність досягти ерекції. І в цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем.

На зниження лібідо можуть впливати також тривале утримання від сексу, шкідливі звички, сидяча робота та відсутність фізичної активності, не кажучи вже про зниження імунітету організму. 

Від чого залежить статевий потяг

Багато хто задається питанням, як покращити потенцію після 50, підвищити якість сексуального життя та підтримувати бажання. Але статевий потяг не виникає за нашим бажанням, а залежить від зовнішніх факторів, зокрема:

• Гормональний фон: не лише тестостерон, але й естроген, пролактин, прогестерон визначають сексуальний потяг;
• Хронічні захворювання: цукровий діабет, хвороби серця, щитоподібної залози впливають на циркуляцію крові та нервові шляхи, що погіршує потенцію у чоловіків після 50 і може спричинити дисфункцію;
• Якість життя: стрес, недосипання, нерегулярний графік знижують лібідо.

Варто пам’ятати, що лібідо — це не кількість статевих актів на тиждень, а внутрішня мотивація, якість відчуттів та емоційний зв’язок з партнером.

До якого віку чоловік може вести статеве життя

Чоловік може вести активне сексуальне життя практично до кінця життя, зокрема і після 50. Виникає питання: як підвищити сексуальний потяг у будь-якому віці й особливо після 50:

• Після 50 років часто з’являються супутні проблеми, такі як прийом ліків, хронічні хвороби, зниження енергії. Потрібно звертати увагу на подібні моменти й у разі потреби звертатися до лікаря; 
• Якщо раніше ви відчували потяг щодня, а тепер — раз на два-три тижні, цілком природно почати цікавитися методами підвищення сексуального потягу.

При своєчасних діях, включаючи здоровий спосіб життя й за необхідності — лікування, можна навіть після 60 зберегти повноцінну сексуальну активність.

Скільки разів потрібно займатися сексом після 50

Зазвичай чоловіки 55–70 років мають статевий акт приблизно 1 раз на 10 днів. Це є статистичною нормою, але не нормою для всіх. Фахівці зазначають: регулярність інтиму близько 1–2 разів на тиждень допомагає посилити потенцію, покращити настрій, зміцнити зв’язок. Таким чином регулярна інтимна близькість допомагає зберігати рівень лібідо.

Як підвищити статевий потяг у будь-якому віці

Наступні кроки допоможуть покращити потенцію та підвищити бажання:

1. Виявлення причин зниження лібідо, для чого найкраще пройти обстеження у лікаря. 
2. Нормалізація гормонального фону, наприклад за допомогою замісної терапії.
3. Корекція способу життя: від зниження зайвої ваги й помірної фізичної активності до відмови від шкідливих звичок та не менше 7–8 годин сну.
4. Допомога сексолога або психотерапевта.
5. Правильне харчування та можливий прийом добавок.

Продукти для чоловічої сили

Чоловіча потенція після 50 багато в чому залежить від того, чим він харчується. Говорячи про раціональне харчування чоловіка, який дбає про якість потенції, важливо включити до щоденного раціону такі продукти:

• Жирна риба (лосось, тунець) для здоров’я судин;
• Горіхи й насіння, багаті на цинк і вітамін E;
• Яйця та м’ясо, особливо червоне, як джерело білка й тестостерону;
• Гранат і ягоди — природні антиоксиданти;
• Вівсянка, томати, банани, які підтримують нервову систему та підвищують витривалість.

Чи можуть препарати підвищити лібідо?

Препарати для потенції (інгібітори ФДЕ-5) допомагають при еректильній дисфункції, але безпосередньо не підвищують бажання. Вони насамперед сприяють ерекції та зміцнюють упевненість, а це опосередковано посилює бажання.

Якщо ви шукаєте правильне рішення, важливо розуміти, що необхідне не просто відновлення ерекції, а комплексна стратегія під назвою «підвищення потенції у чоловіків після 50», у якій враховано фізіологію, психіку, харчування та гормональні фактори. Адже важливо не просто повернути колишню чоловічу силу, а й наповнити сексуальне життя якістю, задоволенням і взаємною близькістю.