Снижение либидо у мужчин после 50

Возраст 50 лет многие мужчины почему-то считают чуть ли не критическим, по достижении которого занятия сексом становятся труднодоступными, если вообще возможными. Но так ли это? Давайте обратимся к мнению специалистов.

Симптомы снижения либидо

Либидо (а проще говоря - половое влечение), как правило, определено изначально. Есть молодые люди, имеющие низкое либидо от природы, так же, как многие мужчины в возрасте за 50 часто хотят секса. Но не стоит думать, что уровень либидо является константой. Он способен меняться в ту или иную сторону. Давайте рассмотрим, какие симптомы указывают на снижение либидо у мужчин после 50:

• уменьшается интерес к сексуальной жизни, в голову все реже приходят мысли о сексе, теряется влечение; 
• мужчина начинает попросту избегать тех ситуаций, которые гипотетически способны завершиться интимом; 
• недостаточная степень сексуального возбуждения, несмотря на проводимую стимуляцию; 
• все реже посещают сексуальные фантазии; 
• частое ощущение усталости или плохого самочувствия;
• напряженность или тревожные ощущения во время секса.

Если добавить к этом такие симптомы, как проблематичность оргазма, неудовлетворенность сексом, а также негативные эмоциональные ощущения, то выстраивается общая картина симптоматики, говорящей о сниженном уровне либидо. 

Какие факторы могут влиять на снижение желания?

Факторами, приводящими к снижению либидо, что часто вызывает проблемы с потенцией после 50, можно считать ухудшение физического состояния. Ведь к это возрасту могут развиться заболевания, связанные с сосудами и работой многих систем организма, может повыситься холестерин, возникнуть проблемы с выработкой тестостерона (из-за гормональных нарушений или сбоев в эндокринной системе). Во многом зависит потенция после 50 и от психологических факторов (стрессов, депрессивных состояний, напряженной ситуации в семье или на работе), а также от того, какие лекарства принимает мужчина, ведь многие из препаратов способны оказывать негативное воздействие на способность достичь эрекции. И в этом случае необходимую консультацию должен дать врач.

Повлиять на снижение либидо может и длительное воздержание от секса, и вредные привычки, сидячая работа и отсутствие физической активности, не говоря уже о снижении иммунитета организма. 

От чего зависит половое влечение

Многие задаются вопросом, как улучшить потенцию после 50, повысить качество сексуальной жизни и поддерживать желание. Но половое влечение не проявляется от нашего желания, а зависит от внешних факторов, в частности:

• Гормональный фон: не только тестостерон, но и эстроген, пролактин, прогестерон определяют сексуальное влечение;
• Хронические заболевания: сахарный диабет, болезни сердца, щитовидки влияют на циркуляцию крови и нервные пути, что ухудшает потенцию у мужчин после 50 и может вызывать дисфункцию;
• Качество жизни: стресс, недосыпание, нерегулярный график снижают либидо.

Важно помнить, что либидо - это не количество половых актов в неделю, а внутренняя мотивация, качество ощущений и эмоциональная связь с партнером.

До какого возраста мужчина может вести половую жизнь

Мужчина может вести активную сексуальную жизнь практически до конца жизни, в том числе и после 50. Возникает вопрос: как поднять сексуальное влечение в любом возрасте и особенно после 50:

• После 50 лет часто появляются сопутствующие проблемы, такие как прием лекарств, хронические заболевания, снижение энергии. Нужно обращать внимание на подобные моменты и при необходимости обращаться за консультацией к врачу; 
• Если раньше вы испытывали влечение ежедневно, а теперь раз в две-три недели, вполне естественно начать интересоваться методами для поднятия сексуального влечения.

При своевременных действиях, включая здоровый образ жизни и при необходимости - лечение, можно и после 60-ти сохранить полноценную сексуальную активность.

Сколько раз нужно заниматься сексом после 50

Обычно мужчины 55–70 лет имеют половой акт примерно 1 раз в 10 дней. Это является показателем статистической нормы, но не показателем нормы для всех. Специалисты отмечают: регулярность интима около 1-2 раз в неделю помогает усилить потенцию, улучшить настроение, укрепить связь. Таким образом регулярная интимная близость помогает сохранять уровень либидо.

Как повысить половое влечение в любом возрасте

Следующие шаги помогут улучшить потенцию и повысить желание:

1. Выявление причин снижения либидо, для чего лучше всего пройти обследование у врача. 
2. Нормализация гормонального фона, например с помощью заместительной терапии.
3. Коррекция образа жизни, от снижения лишнего веса и посильной физической активности до отказа от вредных привычек и не менее 7-8-часового сна.
4. Помощь сексолога или психотерапевта.
5. Правильное питание и возможный прием добавок.

Продукты для мужской силы

Мужская потенция после 50 во многом зависит от того, чем он питается. Говоря о рациональном питании мужчины, заботящегося о качестве потенции, важно включить в ежедневный рацион следующие продукты:

• Жирная рыба (лосось, тунец) для здоровья сосудов;
• Орехи и семена, которые богаты цинком и витамином E:
• Яйца и мясо, особенно красное, как источник белка и тестостерона;
• Гранат и ягоды, являющиеся природными антиоксидантами;
• Овсянка, томаты, бананы, которые поддерживают нервную систему и повышают выносливость.

Могут ли препараты повысить либидо?

Препараты для потенции (ингибиторы ФДЭ‑5) помогают при эректильной дисфункции, но напрямую не повышают желание. Они в первую очередь способствуют эрекции и укрепляют уверенность, а это косвенно увеличивает желание.

Если вы ищете правильное решение, то важно понимать, что необходимо не просто восстановление эрекции, а комплексная стратегия под названием «повышение потенции у мужчин после 50», в которой учтены физиология, психика, питание и гормональные факторы. Ведь важно не просто вернуть былую мужскую силу, но и наполнить сексуальную жизнь качеством, удовольствием и взаимной близостью.